행복찾기1 3월의 새로운 시작, 당신의 마음 건강을 위한 10가지 일상 습관 안녕하세요, 여러분! 봄의 문턱에 서 있는 3월이 되었네요. 겨우내 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 새로운 시작을 준비할 때입니다. 하지만 때로는 이런 변화의 시기가 부담스럽고 불안하게 느껴질 수 있죠. 저도 매년 이맘때면 '과연 올해는 내가 원하는 변화를 만들어낼 수 있을까?'하는 고민에 빠지곤 했어요. 그래서 오늘은 우리 모두의 마음 건강을 위한 일상 습관에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 아침에 일어나면 먼저 감사 일기 쓰기하루를 시작하는 첫 순간, 감사한 일들을 떠올려보세요. 작은 것부터 시작해도 좋아요. '오늘 아침 맛있는 커피를 마실 수 있어 감사해', '따뜻한 이불 속에서 편안히 잘 수 있어 감사해' 등 일상의 소소한 행복을 찾아보세요. 이런 습관은 긍정적인 마인드셋을 만들어주고, 하루를 더.. 요즘 이슈 2025. 3. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음